特色技术

白癜风患者运动如何掌握好度?

来源:    阅读:    发布时间:2022-09-21 17:03:15


        白癜风发病是免疫系统失衡而导致的亚健康状态下的一种表象。恢复这个系统的平衡就是控制治疗的过程,平衡免疫系统,其中包括运动调理。但如何在运动中掌握一个度很关键。基于白癜风患者运动的目的是促进免疫系统平衡,其运动量应以“缓”为主,根据自己的体质选择一些像散步、快步、慢跑、太极、广场舞一类的非激烈运动。

 
 
        在锻炼之前患者要记得先做一些热身运动,以免身体发生一些外伤,如肌肉拉伤,关节扭伤等。
 
        要注意在锻炼时防止皮肤外伤的发生,做好防晒工作,以免皮肤受到刺激,引发白癜风同形反应的产生,加重自身病情,阻碍治疗。
 
        避免大强度或长时间的运动,建议运动强度为微微出汗,或运动后无疲劳感为宜,运动时间为一小时左右。在下午的4~6点,此时绝大多数人精神平静稳定,体力充盈,技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态。因此在这个时间段运动是相当不错的选择。
 
        在运动后虽然很累,但不要立刻休息。否则可能会伤到患者的身体肌肉,降低血压,脑部出现短暂缺血的情况。 可以进行凉身运动。凉身运动是指将身体调整为运动前的状态,进入恢复期,其中包括有氧运动、调整呼吸、放松肌肉。主要目的是放松身体,避免突然停止引起身体的不适应,患者可以将整体运动的时间拉长,使身体保持恒温,能增加食欲,还能减小感冒的风险。
 
        总的来说,白癜风患者运动,需找对时间和根据自身情况进行适当锻炼,注意劳逸结合,切勿过度运动,运动前后适当补充水分,讲究章法,科学运动。
 
        此外,还应积极配合医生做好治疗,才能有效的阻止白癜风扩散。适当的体育锻炼可以帮助我们提高自身的免疫力,对于白癜风的治疗和恢复也是有所帮助的。

上一篇:白癜风患者日常护理应该怎么做? 下一篇:白癜风开始恢复有什么信号?

相关阅读

菏泽惠泽皮肤专科医院 版权所有 鲁ICP备15022740号-1   投诉电话:0530-6266129 郑重提醒:本网页内容仅供参考,实时信息请以医院院内实际公布为准!