如何提高身体免疫力？

发布时间：

2021/8/16 16:22:29

免疫系统紊乱、免疫力低下时，常常会出现体质虚弱、疲乏无力、反复生病等。白癜风表面看起来只是普通皮肤病，但其实它的的发生也与免疫系统被破坏，黑色素细胞被攻击损伤有关。所以提高身体免疫力，增强体质，也是抵御白癜风疾病的良好方式。

　　免疫力与白癜风的关系

　　白癜风是一种自身免疫疾病，在自身免疫疾病中，免疫系统紊乱，发生攻击身体健康细胞和组织的行为，而不是像正常免疫系统那样负责攻击外来病原体。白癜风患者主要由于免疫系统紊乱，产生自身黑素细胞抗体，进而导致黑色素生成减少，从而导致皮肤局部白化。其次，白癜风还可以与其他自身免疫疾病并发，例如甲状腺疾病(如甲状腺功能亢进)、自身免疫性多腺体综合征等，但不是所有白癜风患者都会出现这些疾病。

　　如何增强免疫力?

　　运动提高免疫力：身体素质差是免疫力低下的直接原因，免疫力的提高也是个长期的过程，提高免疫力较快的方法就是多做运动。有专家做过实验，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。并不是运动量越大越好，主要是让身体动起来，有氧运动最佳，每天抽时间慢跑就够了。

　　情绪影响免疫力：情绪会默默改变一个人的身体状态，但是却经常被人忽略。保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，而负面情绪会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，使人体免疫系统发生紊乱，从而引发各种疾病。

　　保持良好的生活习惯：免疫力的提高靠的是平时一点一滴的积累，坏习惯会渐渐蚕食人体健康。也许你坚持了很久早睡早起的好习惯，熬几次夜就会被打回原形，所以好习惯需要长久的保持。良好的睡眠可提高淋巴细胞的数量，饮酒会对心脏等器官造成很大负担，抽烟容易使人患上肺病，补充维生素和矿物质也能提高人体免疫力。丰富的营养能使身体更健壮，能够抵御疾病的侵蚀。

　　温馨提示：白癜风患者免疫力低，很容易受到其他疾病的侵袭，同时白癜风治疗效果也往往不好。所以建议白斑患者双管齐下，一边进行科学治疗，一边调养身体增强免疫力。

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