白癜风患者面临哪些心理问题呢?，如何调节自身心态？

发布时间：

2022/2/10 16:31:41

　　白癜风发作以后并不会直接影响到患者的身体健康、生活工作能力，但是暴露位置的白斑却给患者的外在形象造成较大的影响。如今普通人对白癜风的了解并不全面，有的人误以为白斑会传染，所以孤立、歧视白斑患者，给患者的生活、学习、工作、社交造成多重影响。很多患者因此出现消极、自卑、焦躁等心态，影响到患者的个人生活，也不利于病情恢复，所以白斑患者的心理问题需要尽早解决。白斑患者可以借助外力，调节自身心态。

　　1、呼吸放松调节法。找一个合适的位置站好或坐好，身体自然放松;其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大的限度的时候开始呼气，呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，让压力和烦恼随着呼气的时候排出。

　　2、音乐调节法。德国著名哲学家康德所说：“音乐是高尚、机智的娱乐，这种娱乐使人的精神帮助了人体，能够成为肉体的医疗者。”我们要根据自身情况，选择或舒缓或轻快的音乐，让自己紧张、焦虑的情绪也放松下来。

　　3、合理宣泄调节法。向自己的亲朋好友把自己烦恼、苦闷坦率地说出来，倾诉自己的痛苦和不幸，甚至痛哭一场，在沙袋上宣泄自己的负面情绪，使自己情绪平复。

　　4、暗示调节法。语言对情绪有极大的暗示和调整作用。当受消极情绪困扰时，可以通过语言的暗示作用，来舒缓心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。比如多鼓励自己，坚信自己能够祛白成功，心情就能变好。

　　温馨提示：拥有积极的心态不仅对白癜风患者很重要，这对我们每一个人的人生都很重要。所以以上方法大家都可以学习，当人生遇到困难和阻碍的时候，积极面对总能更容易解决问题。

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